Cómo aprovechar al máximo las vacaciones

El tiempo de vacaciones es precioso, y la mayoría de la gente no recibe lo suficiente de él. Entonces, ¿cómo puedes aprovechar al máximo el tiempo que tienes? Las investigaciones sugieren que estas siete estrategias pueden ayudar. A fin de cuentas, nos pasamos gran parte del año esperando y deseando que llegue esta época, así que más nos vale degustar cada instante o de lo contrario sentiremos que estamos dejando pasar el mejor momento del año sin aprovecharlo a tope.

1. Saborea la preparación

Un estudio del 2010 encontró que la gente experimentó un aumento significativo en la felicidad mientras planeaba sus vacaciones, pero los niveles de felicidad de la mayoría de la gente bajaron a la línea de base poco después del viaje, sugiriendo que la anticipación del viaje tenía un impacto más poderoso en la felicidad que el viaje mismo.

¿La comida para llevar? Cuando sea posible, planifique los viajes con suficiente anticipación para que tenga la oportunidad de disfrutarlos. Y cuando planifique viajes sorpresa para otros, considere darles algunos consejos para que se entusiasmen con lo que está por venir.

2. No te excedas

Especialmente cuando se explora un nuevo lugar, es tentador querer encajar en tantas actividades como sea posible, pero sobrecargarse y correr de un lugar a otro puede ser estresante, llevándolo a necesitar unas vacaciones de sus vacaciones. En el estudio descrito anteriormente, los investigadores encontraron que un subconjunto de participantes experimentaron un aumento más duradero de la felicidad después de las vacaciones (alrededor de dos semanas): aquellos que calificaron sus vacaciones como “muy relajantes”.

3. …pero prepárate

Tomarse el tiempo para prepararse cuidadosamente para su viaje no sólo puede aumentar su placer anticipado, sino que también puede reducir la probabilidad de que las molestias diarias (por ejemplo, mosquitos, carreras de farmacia, pasar horas buscando alojamiento) se interpongan en el camino de disfrutar de sus vacaciones. El problema es que, al anticipar grandes viajes y otras grandes compras, tendemos a pasar por alto las molestias que pueden surgir.

Esto es bueno cuando se trata de mantener la emoción antes del viaje, pero no tan bueno cuando se trata del viaje en sí. Recordar empacar lo esencial y hacer los arreglos básicos de viaje de antemano puede ayudar a reducir el estrés al llegar.

4. Evita el sándwich de trabajo

Para muchas personas, las semanas justo antes y después de las vacaciones están tan llenas de trabajo que pueden envenenarlas. Trabajar horas extras antes del viaje puede dejarlo exhausto en lugar de energizado, y pasar sus vacaciones temiendo su regreso a las páginas de correos electrónicos no leídos derrota el propósito de poner ese mensaje en primer lugar. Si bien puede ser difícil evitar ser santificado por el trabajo, hay maneras de minimizar su impacto.

Un enfoque es espaciar el trabajo extra durante un período de tiempo más largo para que no tenga que pasar las noches en vela días antes del viaje. Otra es informar a los colegas sobre sus vacaciones con mucha anticipación para asegurarse de que saben que no deben enviar solicitudes justo antes o durante su viaje. Por último, la práctica de la atención plena puede ayudarle a permanecer “presente” durante sus vacaciones y a mantener a raya los pensamientos relacionados con el trabajo.

5. Tome muchas fotos, pero primero tome todo

Puede parecer la mejor manera de preservar los recuerdos de un viaje, pero las investigaciones sugieren que el acto de tomar fotos en realidad puede dañar la memoria. Para superar este efecto, trate de experimentar con todos sus sentidos antes de alcanzar su cámara, o haga una actividad dos veces, una vez sin cámara y luego con un ojo para buenas tomas.

Claramente hay algunas situaciones que requieren actuar rápido y capturar un momento antes de que desaparezca, pero si tratamos cada momento de esa manera podemos terminar perdiéndolo.

6. Haz una lista de reproducción para las vacaciones

Las fotos no son la única manera de grabar sus vacaciones: La música es un poderoso elicitor de la memoria, particularmente de la memoria emocional. Una lista de reproducción específica para las vacaciones puede ayudar a preservar la sensación relajada y despreocupada de estar de vacaciones; escucharla más tarde lo transportará al pasado.

Otra manera de grabar sus recuerdos de manera no visual es a través del aroma: Durante sus vacaciones, use jabón, loción y otros productos que por lo general no usa para que los olores sean únicos para las vacaciones, y luego vuelva a visitarlos después del viaje cuando necesite un impulso de felicidad.

7. Elija las vacaciones que realmente desea tener

Como con muchas cosas en la vida, las elecciones de vacaciones pueden estar sujetas a la presión social. Al considerar diferentes opciones de vacaciones, pregúntese hasta qué punto está considerando algo porque parece el tipo de vacaciones que usted “debería” estar tomando o el tipo que impresionaría a otras personas.

¿Adónde querrías ir si nadie más lo supiera o le importara? Ya sea que elijas descansar en la playa todo el día, acampar en un auto o tomar una estadía para ahorrar dinero, lo importante es tomar una decisión que refleje tus deseos intrínsecos en lugar de presiones extrínsecas. Y si sus preferencias difieren de las de sus compañeros de viaje, busque un destino donde todos puedan hacer las actividades que les gustan, o elija destinos alternativos.